sockerfri månad
Oliwia och jag har bestämt oss för att ta en månad ifrån sötsaker, vi började 1 april och ska då alltså hålla upp till 1 maj. Vi gör detta för att må bra och satsa på träningen lite mer nu innan sommaren. Häng på ni också vetja!!
äntligen
Nu ni mina kära bloggläsare ska jag till gymmet efter fyra veckors vila, fick tillstånd från sjukgymnasten igår att börja träna lite lugnt. Som jag har längtat!
övningar hemma
En del människor tycker verkligen inte om att gå till gymmet, och det är absolut inget man behöver. Det finns så många andra sätt att träna på. Jag tänkte visa några tips på hemmaövningar man kan göra, simpla men bra och nästan alla kan dom och har gjort dom förr!
Benböj, sätt ena benet framför det andra. Gör varannat ben eller ett ben i taget.
Sneda plankan, stå såhär åt varje håll så länge du orkar.
Armhävningar, standard men oj så bra.
Klara färdiga kör!
träning i mörkret
Det är lätt att man blir sittandes inne i vädret som kommer nu, det är mörkt och kallt och man vill ha värme. Man mår dock bättre om man går ut och får lite frisk luft ibland, så ut och rör på er. Du kan göra vad som helst, gå, springa, grodhopp, höga knän. Det är kul att vara ute om man gör det kul, sen blir du ju varm om du rör på dig!
Såhär kul hade jag och oliwia när vi va ute i kylan!
mitt träningsschema
Fick en kommentar tidigare om hur mitt träningsschema ser ut, så här har ni det. På onsdagar ska jag börja va i stallet, så det blir lite vardagsmotion ändå den dagen. Det här schemat följer jag inte strikt, någon vecka kanske jag hellre går på pass till exempelt. Att gymma hela tiden kan bli tråkigt i längden.
