en outfit
Detta är vad jag hade på mig härom dagen.
Förlåt för dålig uppdatering! Men jag är så omotiverad just nu, till att både blogga och äta nyttigt. Det har visat sig att mitt knä är överansträngt, så jag kommer inte få träna på ett tag utan bara göra knäövningar för att få igång knät igen. Jag antar att blogglusten kommer tillbaka när jag är igång med träningen igen, men jag ska göra mitt bästa för att få upp några inlägg!
födelsedag och skolstart
Jag hade en kanonbra födelsedag! Vaknade lika tidigt som ett barn på julafton, fick frukost och presenter på sängen, åt ute med min fina familj och på eftermiddagen kom tjejerna hit för bad i badtunna och lite plockmat. I morgon är det även utgång som gäller med bästa kusinen, låter bra i mina öron.
Skolan har ju börjat nu förresten, lite skönt att komma tillbaka till rutiner. Ser även fram emot nästa vecka då det är dags för praktik.
18 årsdagen!!
Kommer nog inte lägga in något stort inlägg idag, ska firas och jag bakar för fullt här hemma!
baka baka liten kaka
Hej på er! Har bara latat mig denna helg och igår la jag bloggen åt sidan, förlåt för det. Nu har jag nyss bakat för gästerna som kommer hit sen, ska nämligen fira mig med släkten idag. I morgon är det min dag, hela 18 år. Som jag längtat!
svar om kalorier igen
Som jag redan svarat i ett tidigare inlägg så räknar jag inte kalorier, ingenting jag rekommenderar!
julklapp
Måste bara visa det här underbara häftet jag fick utav mickan i julklapp, är så nöjd.
Gott nytt år!!
Har tyvärr inte tid med ett ordentligt inlägg idag, men jag hoppas ni alla får en jättebra nyårsafton!
dagen innan nyår
Det är full rulle här i köket. Håller på med en massa efterrätter till imorgon, hoppas det blir ett bra resultat. Har även lagt fram klänning, smycken och locktång tills imorgon, nyår måste ju bli så bra som möjligt när jag ska fira in det med så fina människor. Har ni några roliga planer?
2:a advent
Hoppas att ni alla haft en fin andra advent! Som ni ser så är det inte bara hälsosamma recept som kommer upp nu i julkalendern, blir lite gott och blandat. Nu ska jag göra i ordning lite varm choklad och kolla julkalendern hade jag tänkt, kram på er!
missa inte
Oliwia och jag ska göra en julkalender här på bloggen, det får ni ju bara inte missa! Ett julrecept för var dag.
söndag
Godingar i köket. Har haft en kanonhelg, varit på bravader med några av tjejerna och igår åt jag julmat med familjen. Har tagit det lugnt hela dagen och fotat lite med oliwia, så snart ska jag ner och köra ett zumbapass! Ska bli skönt att få röra lite på sig. Hoppas ni haft en fin helg!
torsdag
Såhär brukar det se ut hemma hos oss, haha. Känns ibland som att jag bor i köket, på bilden är jag i full gång med frukost till mig och oliwia. Har redan börjat julbaka i skolan, känns tidigt men det är mysigt. Kom nyss hem därifrån och ska slänga i mig lite mellis, om en timme ska jag till gymmet för att köra armar och sen blir det zumba! Kommer somna skönt ikväll.
citroner
Citroner är något väldigt bra tycker jag. Gott och rikt på c-vitamin. Brukar alltid ha citronvatten till maten hemma, med en så simpel sak kan det bli så mycket godare och roligare att dricka vatten. Går även att göra goda citronsåser som man kan ha till exemptelt till fisk. Eller så kan man hälla lite citronjuice i smoothien för att få lite syrlighet. Bra till mycket!
3 timmar
foto av mig
Detta satt så fint i min mage efter ett träningspass, älskar panerad fisk. För mig är det viktigt att äta regelbundet, om man tränar ordentligt ska man äta ordentligt. Var tredje timme sägs det att man ska äta för att hålla magen igång, annars blir magen lätt sur och morrar åt dig. Jag äter alltid var tredje eller varannan timme.
Brukar se ut såhär:
Stor frukost
Mellanmål, oftast frukt
Lunch
Mellanmål (antingen en stor mellis eller två små)
Kvällsmat
Äter alltså 5-6 gånger om dagen och min mage klagar i princip aldrig plus att jag känner mig pigg och fräsh hela dagen, om jag inte sovit dåligt förstås. En annan sak som jag nämnt tidigare som är viktigt är att äta efter träning! Tänk på dina muskler, dom bygger hellre upp sig än bryts ner.
digestive
Något jag äter mycket i perioder är digestive, tycker det är så himla gott. Godast är nog när man har jordnötssmör och ost på, även väldigt gott till mörk choklad. Det jag ville visa med bilden är att det finns ett nyttigare alternativ, i den lite mer bruna förpackningen är det 64 % fullkorn! Klart bättre val än vanliga digestivekex, samtidigt som det inte är nägon större skillnad på smaken.
unna dig
När man tränar och äter nyttigt så tycker jag att det är så viktigt att unna sig, belöna dig själv under helgen eller om du blir akut sugen på något under veckan. Om du har hållt dig till nyttig mat ett tag så får du inte längre samma socker-sug, även om du äter det ibland så kommer det inte lika ofta. Det blir alltså ingen ond cirkel som säger att du vill ha något sött varje dag. Unna dig så att det inte blir "träningshets", det är inte hälsosamt.
Så nu uppmanar jag er att unna er något gott!
världens finaste lillebror
Älskar den här bilden som bästa oliwia tagit. Har haft ett bra lov med mina fina tjejer, tränat en massa och fått nya idéer till bloggen. Imorgon blir det som vanligt ett recept och på söndag tänkte jag svara på en fråga, så håll utkik vetja!
vatten
Det är ett himla tjat om vatten överallt, även här nu haha. "Drink water" är något man ser överallt på en massa weheartit bilder. Dom har helt rätt, vatten är superviktigt och vi känner oss mycket fräshare om vi dricker ordentligt med vatten. 1-3 liter om dagen sägs det att det behövs, men mer än så kan bli skadligt. Så drick lite lagom, blir ungefär 8 glas per dag.
bok om smoothies och juicer
Fick denna bok av mina fina tjejer när dom var här på middag i fredags. Har läst och bläddrat lite i den en massa gånger nu, får massor av inspiration och blir så sugen på smoothies. Gjorde därför smoothies till min frukost i morse, det var så fräscht och uppfriskande.
Smoothies är perfekt om du vill ha energi snabbt, väldigt effektivt och du kan komma på så många olika. Testa er fram!
känslor
För att slippa frågor och dumma kommentarer så skriver jag det här.
När man inser att man inte längre orkar kämpa för det finaste man har så gör det ont. Allting håller inte i längden och det måste man förstå. Jag är så glad att jag har mina fina vänner omkring mig och min fina familj, dom tar mig upp igen när allt känns jobbigt. Det är alltså inte längre vi två, det är jag.
